Berikut ialah 6 peraturan menurunkan berat badan dengan pantas.
- Ambil karbohidrat kompleks sebagai sumbaer tenaga untuk bersenam.
- Makan lebih serat.
- Dapatkan cukup Kalsium dan Vitamin D.
- 3-4 hidangan lemak baik (Asid lemak Omega-3 dan lemak mono tak tepu).
- Ambil tiga hidangan protein setiap hari (Ikan, ayam dan daging).
- Minum sekurang-kurangnya empat cawan air.
- Jadi penggemar teh hijau.