Makan Omega-3 untuk Minda Anda
Omega-3 memainkan peranan penting untuk memastikan minda anda berfungsi seperti bilik kawalan 24 jam.
Meningkatkan Prestasi Mental.
Pengambilan Omega-3 menunjukkan:
- Mempunyai kesan positif terhadap pemikiran, memori, dan tumpuan pemerhatian.4
- Menyokong pembelajaran yang optimum dan kemampuan membaca.4
- Meningkatkan penghantaran isyarat antara saraf otak untuk fungsi memori yang optimum.7
Memperbaiki mood secara positif.
Penyelidikan telah menunjukkan bahawa peningkatan pengambilan EPA dan DHA, meningkatkan kepadatan saraf otak yang mengawal mood dan emosi.
Sebagai elemen yang penting untuk minda yang ceria, Omega-3 membantu:
- Membangkitkan mood. 8
- Meningkatkan kesejahteraan emosi secara keseluruhan.8
Mengekalkan fungsi yang sihat untuk golongan lanjut usia.5
Dengan peningkatan usia, ia menyebabkan penurunan penyerapan nutrien, memberi kesan kepada penggunaan DHA otak dan prestasi mental.5 Alami penuaan sihat melalui pengambilan Omega-3 secara teratur untuk :
- Merendahkan risiko penurunan kognitif.5,6
- Menggalakkan dan mengekalkan fungsi otak yang normal, terutamanya kognitif dan memori. 5
- Menguranhkan risiko gejala-gejala yang berkaitan dengan kemerosotan awal kognitif seperti Alzheimer dan Dementia. 5
- Menggalakkan saraf otak yang sihat dan penghantaran isyarat yang optimum. 7
Menggalakkan perkembangan otak yang sihat pada bayi semasa tempoh kehamilan dan awal kelahiran.
Omega-3, khususnya DHA, merupakan salah satu elemen penting untuk otak. Oleh itu, pengambilan Omega-3 yang konsisten bermula dari kehamilan adalah sangat penting kerana ia:
- Menyokong perkembangan sel otak janin yang sihat, terutamanya pada trimester ketiga.2
- Menyokong kemahiran menyelesaikan masalah yang lebih baik di kalangan bayi. 2
- Meningkatkan koordinasi tangan-mata 2 serta kepintaran kanak-kanak.3
- Meningkatkan tumpuan pemerhatian di kalangan bayi dan kanak-kanak.3
- Menyokong perkembangan sistem saraf, persepsi, kognitif, dan saraf motor semasa tempoh pertumbuhan otak.
Inginkan makanan tambahan minyak ikan Omega-3 tulen berkualiti tinggi bergred farmaseutikal? Klik pada gambar untuk info lanjut.
![Omega-3]()
Rujukan:
1. Singh M. Essential fatty acids, DHA and human brain. Indian J Pediatr. 2005 Mar;72(3):239-42.
2. Judge MP, Harel O, Lammi-Keefe CJ. Maternal consumption of a docosahexaenoic acid-containing functional food during pregnancy: benefit for infant performance on problem-solving but not on recognition memory tasks at age 9 mo. Am J Clin Nutr. 2007; 85:1572–7
3. Helland IB, Smith L, Saarem K Et al. Maternal supplementation with very-long-chain n-3 fatty acids during pregnancy and lactation augments children’s IQ at 4 years of age. Pediatrics. 2003 Jan;111(1):e39-44.
4. Kidd PM. Omega-3 DHA and EPA for Cognition, Behavior, and Mood: Clinical Findings and Structura Functional Synergies with Cell Membrane Phospholipids. Altern Med Rev. 2007 Sep;12(3):207-27.
5. Nilsson A, Radeborg K, Salo I, Björck I. Effects of supplementation with n-3 polyunsaturated fatty acids on cognitive performance and cardiometabolic risk markers in healthy 51 to 72 years old subjects: a randomized controlled cross-over study. Nutr J. 2012 Nov 22;11:99. doi: 10.1186/1475-2891-11-99.
6. Molfino, A., Gioia, G., Fanelli, F. R., & Muscaritoli, M. (2014). The Role for Dietary Omega-3 Fatty Acids Supplementation in Older Adults. Nutrients. 6(10), 4058–4072.
7. Tanaka, K., Farooqui, A. A., Siddiqi, N. J., Alhomida, A. S., & Ong, W.-Y. (2012). Effects of Docosahexaenoic Acid on Neurotransmission. Biomolecules & Therapeutics. 20(2), 152–157.
8. Conklin SM1, Gianaros PJ, Brown SM, Yao JK, Hariri AR, Manuck SB, Muldoon MF. Long-chain omega-3 fatty acid intake is associated positively with corticolimbic gray matter volume in healthy adults. Neurosci Lett. 2007 Jun 29;421(3):209-12.
9. Chang CY1, Ke DS, Chen JY. Essential fatty acids and human brain. Acta Neurol Taiwan. 2009 Dec;18(4):231-41.